夜上海：女性肾yin上瘾，如何戒断？

经常有人说，男性手淫频率高对身体危害很多，长期操弄肾虚等。

其实在现实生活里，这并非只是男性的专利，女性也喜欢用手。当今很多宅男宅女长时间不出门，生理上和思想方面都出现转变，传统的生活休闲落成较大。

 那么对于女性手yin上瘾如何戒断呢，如果不加以阻挡控制甚至会对身体出现严重的免疫力低下，肾虚等亏空状态。

 夜上海平台认为，要想彻底戒断手yin，在两方面要下功夫。

一，自我认识错误，下定决心改变

 手yin虽然说对他人不会造成危害，但对自身身体有严重的侵蚀性。手yin女性要提前醒悟认识到这方面的错误，提前做好修正规划，防止身体免疫力过度消耗下滑。

二，多参加有益运动和兴趣

 增加一些有益身心健康的活动来分散注意力。比如参加绘画班，沉浸在色彩与线条的世界中，让自己的心思从过度的生理需求上转移开来。也要定期去健身房锻炼，挥洒汗水的同时，不仅增强了体质，还释放了压力。

 在饮食方面，注重营养的均衡。多吃一些补肾的食物，如山药、枸杞、核桃等。同时，减少刺激性食物的摄入，保持清淡的饮食。喝一些养生茶，如枸杞红枣茶，帮助调理身体。

三，心理方面转移目标

前期是比较难，思想方面要多想一些正能量的事情，比如阅读书籍以及扩大自己的社交圈，尽量和朋友一起参与其中打散一些不良的想法。

 只要有个规划和目标，朝目标一步步前进就能今早走出手yin的困局。重新找回健康、充实的生活。